愛 妮 優

炎炎夏日，沒食慾！

又到了用餐時間，今天要吃什麼呢？

外食→高油高鹽高支出

自己煮→又熱又忙又麻煩

今天愛妮優所做的 ★彩虹蔬果佐百香優格★

快速~好吃~方便~健康~

還可隨心所欲加入冰箱的蔬果

而且營養成份及健康元素更是多更多

大家一起來做吧！ 

 ★彩虹蔬果佐百香優格★ 

材料：

1.蘿蔓美生菜（可選擇你喜愛的生菜取代）

2.水果：水梨／西瓜／火龍果／蘋果（可挑選你喜愛的水果）份量隨意

3.綜合堅果：份量約一碗

4.百香果：約三顆

5.自製優格：約200cc 《做法請見： 【就是要手作】自製優格~只要三步驟 一文》

1.調製百香優格醬

將手作優格200cc 與百香果一起充份攪拌均勻就完成嚕

若怕酸的人可以加點“木寡糖〞來調整酸度。

將所有的材料逐一放在盤子，每擺一層就淋上百香優格醬

讓每一口都吃得到百香優格醬的香酸甜

二個步驟就完成了這份澎拜／健康／營養／方便的一道菜。

快來動手做吧！

木寡糖哪裡買：http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=anny_shop

愛妮優小叮嚀：自己動手做，健康安心營養滿分，記得水果要選【當季】的喔！

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