炎炎夏日,沒食慾!

又到了用餐時間,今天要吃什麼呢?

主圖  

外食→高油高鹽高支出

自己煮→又熱又忙又麻煩

今天愛妮優所做的 ★彩虹蔬果佐百香優格★

快速~好吃~方便~健康~

還可隨心所欲加入冰箱的蔬果

而且營養成份及健康元素更是多更多

大家一起來做吧! 

 ★彩虹蔬果佐百香優格★ 

材料:

1.蘿蔓美生菜(可選擇你喜愛的生菜取代)

2.水果:水梨/西瓜/火龍果/蘋果(可挑選你喜愛的水果)份量隨意

3.綜合堅果:份量約一碗

4.百香果:約三顆

5.自製優格:約200cc 《做法請見: 【就是要手作】自製優格~只要三步 一文》

材料1.jpg

 

1.調製百香優格醬

將手作優格200cc 與百香果一起充份攪拌均勻就完成嚕

若怕酸的人可以加點“木寡糖〞來調整酸度。

百香優格醬.jpg

 

將所有的材料逐一放在盤子,每擺一層就淋上百香優格醬

讓每一口都吃得到百香優格醬的香酸甜

二個步驟就完成了這份澎拜/健康/營養/方便的一道菜。

快來動手做吧!

完成.jpg  

 

木寡糖哪裡買:http://class.ruten.com.tw/user/index00.php?s=anny_shop

 

愛妮優小叮嚀:自己動手做,健康安心營養滿分,記得水果要選【當季】的喔!

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