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又來到親子一起動手做嚕！小朋友的最愛！

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這次主要的食材對女性是很好的美麗秘密

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心血管疾病 蜂蜜 鬆餅粉 自製優格 優格乳 蔓越莓 蜜棗 泌尿道感染 點心

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俗話說：“藥補不如食補”，冬天感冒，最好還是以食補為主。

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1、柳丁與橘子

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流感 冬天 感冒 提高免疫力 優格 自製優格 優酪乳 柳丁 橘子 大蒜 堅果 全殼類 紅蘿蔔 綠花椰菜 魚油 增強免疫力 抗氧化

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人類的死亡從大腸開始！

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根據衛福部統計，大腸直腸癌佔國人癌症死因第三名，發生率更是連續5年蟬聯第一名。但很多人不知道的是，「腸漏症候群」也是現代人常見的腸道疾病，即是因宿便累積，身體有如慢性中毒，影響健康至鉅。醫師提醒，預防勝於治療是遠離疾病的金科玉律，大腸若不健康，不僅大幅增加罹患大腸癌的機率，也容易產生交感神經、免疫系統、皮膚方面等問題。

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提神醒腦，來杯濃醇香的咖啡吧~
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台灣喝咖啡的人愈來愈多了！也造成了台灣另一項經濟奇蹟

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去角質 咖啡 咖啡渣 自製優格 膠原蛋白 保濕 抗氧化

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優格不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。優格對女人的好處更是可圈可點。

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乳酸菌 微量元素 粉刺 自製優格 優酪乳 減肥 淡斑 皮膚老化 腸道 乳糖不耐症 陰道炎 念珠菌

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十月廿日是世界骨質疏鬆症日，世界骨質疏鬆症基金會（IOF）特別強調營養對預防骨質疏鬆症的重要性。

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55歲以上的國人約有2成左右自述經醫師診斷有骨質疏鬆，但在這個年齡層當中，卻有一半的人很少喝奶製品，4-5成的人很少吃黃豆類食品以補充鈣質。

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骨折 骨質疏鬆 鈣 優格 優酪乳 鮮奶 骨骼

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生活腳步快速，吃進去的東西也希望含有多種豐富營養成份！

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☆ 紅石榴 V.S 優格 ☆ 二者皆俱備你所需的條件只要三分鐘，補充多元能量及營養！  

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花青素 抗氧化 心血管疾病 紅石榴 自製優格 優格DIY 優酪乳 動脈硬化 心臟病 膽固醇 解酒 氨基酸 腹瀉 抗老化 酵素 腸道

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繼上一篇運動後聰明吃 加速減重一文
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自製優格 優酪乳 水切優格 蕃茄 小黃瓜 寡糖 膳食纖維 乳酸菌 消水腫 飽足感 運動後 優格 開胃菜 輕食 減肥

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