愛 妮 優

冬天就是要吃充滿戀愛滋味的草莓！
 

【手作食譜】踏雪尋莓

(繼續閱讀...)

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

給愛吃甜食的朋友們一種新選擇喔！健康原味，簡單手作！
  
愛吃甜食的朋友們也可以試試看喔！只好挑選對身體好的原料，吃巧克力也是一種享受！

【手作食譜】甜蜜表白
材料：
1.自製優格（做法請見 【就是要手作】自製優格~只要三步驟 一文）
2.原味綜合堅果。建議挑選無添加其他調味料的堅果
3.巧克力碎塊。愛妮優選擇的是70%左右的黑巧克力

(繼續閱讀...)

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

經濟不景氣，還是要吃飯！健康營養好吃，色香味俱全！奇檬子young~

【手作食譜】雞優股蕃紅
材料：
1.自製優格約100ml（做法請見 【就是要手作】自製優格~只要三步驟 一文）
2.迷迭香少許（乾燥或新鮮都可以）
3.去骨雞腿排

(繼續閱讀...)

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

又來到親子一起動手做嚕！小朋友的最愛！
 
這次主要的食材對女性是很好的美麗秘密
且也是小朋友最愛的食材之一，只要三步驟就可以輕鬆完成！

(繼續閱讀...)

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

俗話說：“藥補不如食補”，冬天感冒，最好還是以食補為主。

1、柳丁與橘子
　　柑橘類水果內含的維它命C是第一要推薦，因為增加體內制造對抗感染的白血球與抗體，也增加干擾素，預防病毒入侵人體。

(繼續閱讀...)

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

人類的死亡從大腸開始！

根據衛福部統計，大腸直腸癌佔國人癌症死因第三名，發生率更是連續5年蟬聯第一名。但很多人不知道的是，「腸漏症候群」也是現代人常見的腸道疾病，即是因宿便累積，身體有如慢性中毒，影響健康至鉅。醫師提醒，預防勝於治療是遠離疾病的金科玉律，大腸若不健康，不僅大幅增加罹患大腸癌的機率，也容易產生交感神經、免疫系統、皮膚方面等問題。
台中榮民總醫院大腸直腸外科主任王輝明指出，人體的糞便50%是由細菌所組成，而動物性飲食多半含有抗生素，會抑制腸內的好菌、間接導致壞菌孳生，這些「壞細菌」會影響腸胃的消化蠕動，大部份食物中的蛋白質不能完全被轉化成氨基酸吸收時，便會被「壞細菌」轉化成阿莫尼亞、硫化氫、對甲酚 (p-cresol)、硫酸??酚 (indoxyl sulfate)、引朵 (indol)、靛甘( indicant)、腐肉素 (putrescine)、屍毒素 (cadaverine)、神經鹼 (neurine)等毒素，積存在大腸內；長期下來，就會變成我們耳熟能詳的「宿便」。而宿便對腸壁的破壞，就如同牙垢造成蛀牙一樣，宿便就是由「壞細菌」加上沒有消化好的食物混在一起，凝結在大腸上所形成的。

(繼續閱讀...)

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

提神醒腦，來杯濃醇香的咖啡吧~
台灣喝咖啡的人愈來愈多了！也造成了台灣另一項經濟奇蹟
當然喝完咖啡，剩下的產物就是咖啡渣，這次愛妮優要利用這咖啡渣

(繼續閱讀...)

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

優格不但保留了牛奶的所有優點，而且某些方面經加工過程還揚長避短，成為更加適合於人類的營養保健品。優格對女人的好處更是可圈可點。

優格對女性的好處
1、調節女性生理
由於優格中含有大量活性乳酸菌具有減少體內組胺的形成，補充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現酸性等作用，因而還具有防治變態反應性疾病(俗稱過敏)、抑製X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。

(繼續閱讀...)

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

十月廿日是世界骨質疏鬆症日，世界骨質疏鬆症基金會（IOF）特別強調營養對預防骨質疏鬆症的重要性。
   
55歲以上的國人約有2成左右自述經醫師診斷有骨質疏鬆，但在這個年齡層當中，卻有一半的人很少喝奶製品，4-5成的人很少吃黃豆類食品以補充鈣質。
骨骼的成長是持續的，從出生到青春期的後期，而在二十歲左右達到顛峰。

(繼續閱讀...)

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

生活腳步快速，吃進去的東西也希望含有多種豐富營養成份！

☆ 紅石榴 V.S 優格 ☆ 二者皆俱備你所需的條件只要三分鐘，補充多元能量及營養！  

(繼續閱讀...)

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

繼上一篇運動後聰明吃 加速減重一文


今天介紹一道快速又方便的減肥小點心給大家
也可以當做宴客的開胃菜喔！  

(繼續閱讀...)

Ani 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()